４０代でも楽にやせられる方法！サプリに頼らすにやせていく方法！運動しないでもやせられる方法！
そんな方法がりました。それは生野菜酵素ダイエット！
４０代の私が３カ月で６ｋｇのダイエットに成功した方法をお伝えします！
食事で簡単ダイエット！レシピなんていりません！
生野菜を先に食べる！
これだけです。たったこれだけのことでダイエットになるんです。
私は、朝昼晩３食とも生野菜を先に食べるようにしたら、１カ月に２ｋｇのペースでやせてきました。
その他の食事の内容はダイエット前と同じでかまいません。
食べる順番が大切なのです！
生野菜 → メインディッシュ → 炭水化物
この順番で食べるだけでやせることができました。
酵素パワーでやせる！
洗剤の話ではありませんよ！ 体内の酵素パワーの話です。
４０代になると代謝が落ちてくるという話は聞いたことがあると思います。
なぜ代謝が落ちてくるかというと酵素の働きが弱くなるから、酵素自体が減ってくるからなんだそうです。
じゃあ、酵素を増やしてやればいい！
ということで、酵素のサプリメントが売られているのはご存知でしょうか？
しかし、サプリに頼らなくても、酵素は日常的に摂取することが可能です。
それが生野菜なんです。果物でもＯＫ！
生であることが最重要！ 温野菜はダメ！
酵素は加熱すると死んでしまいますので、生のまま食べてください。
酵素をたっぷりとって代謝を上げられれば、やせていくというわけです。
食べる順番には意味がある
先程、食べる順番について書きましたが、これには意味があります。
生野菜 → メインディッシュ → 炭水化物
この順番で食べてほしい理由はいくつかあります。
生野菜を先に食べることで、酵素を摂取し、後から食べるものの消化を助けること。
酵素が消化を助けてくれるので、腸に負担をかけないで済むということ。
炭水化物を最後にすると、すでに空腹が満たされていて余分な炭水化物を摂取しなくなるということ。
炭水化物ダイエットも勝手に同時進行できてしまいます！
腸に負担をかけないので、 腸内の酵素を温存、便秘解消、免疫力アップなどダイエット以外の効果もあります！
冬は生野菜なんて食べられない？
生野菜というと、まず野菜サラダを思いつきます。
これが一番いいですが、冬になるとサラダばかりでは気がすすまないですよね。
ちょっと目先を変えて、漬物、酢の物、キムチ、ピクルスなんてどうでしょうか？
なんとなく冬でも食べられる気がしますよね。
お酢や乳酸菌を一緒に摂取できて一石二鳥です！
繰り返しますが、加熱したら酵素は死んでしまいますので必ず生で食べてください。
まとめ
生野菜を食べて酵素を摂取、酵素パワーで代謝を上げて、自然にやせる！
楽々ダイエット方法をお伝えしました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
